（芝加哥時報訊）每年夏天，總有人在尋找更涼快的地方。事實上，中國的清涼並不只屬於那些知名避暑城市。高海拔、深山峽谷、森林湖泊，共同塑造出許多夏季舒適的小城。當熱浪來襲時，它們依然保留著難得的涼意。

雲南·昭通

烏蒙山上的20℃夏天

昭通，是一個很容易打破人們對雲南想象的地方。

它位於雲南東北角，緊挨四川、貴州，地處烏蒙山區腹地。比起“彩雲之南”的柔軟，昭通更像一座帶著山地性格的小城——直接、沈穩，也更有力量感。

昭通城區海拔接近1900米，夏季平均氣溫常年在20℃左右，更重要的是，它不是單純的“氣溫低”，而是一種被高海拔與山地環境共同塑造出的清涼。

早晚有涼意，雲霧常常低垂，空氣里總帶著山地城市特有的清爽。

雲南省昭通市鹽津縣

被稱為“雲南最窄的縣城”

涼爽之外，昭通更讓人驚喜的，是它極具層次感的地貌。金沙江從這裡奔流而過，切割出深谷與險崖，烏蒙山脈在城市周邊鋪展開起伏的山勢。高山、草甸、峽谷、瀑布交錯出現，常常一段路程之間，景觀就徹底換了模樣。

距離城區約1小時車程的大山包，海拔超過3000米，夏季氣溫更低，高山草甸鋪展開來，雲海翻湧，牛羊散落其間。

運氣好的時候，還能看到被稱為“高原精靈”的黑頸鶴掠過濕地。站在山頂向遠處望去，會突然理解什麼叫“風從雲上來”。

如果更偏愛山水秘境，可以去黃連河瀑布群。幾十道瀑布藏在烏蒙山深處，水流從斷崖傾瀉而下，盛夏走進山谷，撲面而來的幾乎是天然冷氣。

也正因如此，昭通總讓人來了之後，不知不覺就想多待幾天。

湖北·宜昌

被長江“劈”出來的避暑城

宜昌位於湖北西南部，恰好處在中國地勢第二、三級階梯的過渡地帶。西邊是群山疊嶂的大巴山、巫山與武陵山，東邊則逐漸鋪展為江漢平原。

巨大的地勢落差，讓江河在這裡奔騰跌宕，也造就了宜昌最震撼的風景——峽谷。

秭歸鷹嘴岩上看峽江

中國最著名的峽谷景觀——長江三峽，其中最長、也最險峻的西陵峽，就完整坐落於宜昌境內。66公里峽江，兩岸峭壁千仞、峰巒對峙，江水在山間奔騰而過，留下一種近乎史詩般的壯闊。

三峽大瀑布，高102米

比黃果樹瀑布高30米左右

為湖北第一瀑

但宜昌的迷人，遠不止“三峽”。

在這裡，峽谷幾乎隨處可見。清江一路蜿蜒，勾勒出“八百里清江美如畫”的詩意；

下牢溪、燈影峽、黃牛峽、兵書寶劍峽等數十個峽谷散落群山之間，構成“峽中有峽”的獨特景觀。

宜昌長陽縣清江畫廊仙人寨

也正是這些山水，讓宜昌成了天然“降溫器”。

宜昌超過七成面積是山地，海拔落差超過2300米。到了夏天，當不少平原城市熱浪翻滾時，三峽山區、清江沿線以及百里荒、柴埠溪等高海拔區域，卻常常涼風穿林，氣溫舒適。

再加上江河水汽豐沛，山谷間雲霧氤氳，即便盛夏，也總帶著幾分濕潤清涼。

青海·西寧

盛夏不到20℃的“中國夏都”

很多人去青海，第一反應總是青海湖、茶卡鹽湖、315國道，卻很少有人專門為了西寧停留。但事實上，這座高原城市，往往才是很多人抵達青海後，對夏天的第一印象——涼爽、乾淨，甚至有點想穿外套。

西寧坐落在河湟谷地核心區，平均海拔超過2200米。因為海拔高、空氣乾爽，再加上河湟谷地獨特的地形，西寧的夏天幾乎沒有酷暑可言。盛夏時節，這裡平均氣溫不到20℃，早晚甚至還要披件薄外套，因此也被稱作“中國夏都”。

清晨的風帶著涼意，午後陽光明亮卻不灼人，到了傍晚，山風順著河谷吹進城裡，暑氣很快散去。對於許多人來說，來到西寧最先適應的，不是高原，而是突然“不熱了”。

不過西寧也不止於涼爽。這裡是觀察大西北風景的一個絕佳入口。

夏天一到，遠處祁連山仍覆著積雪，近處大片油菜花已鋪成金色海洋；

往郊外走，高原草場、湖泊濕地與丹霞峽谷次第展開，很容易讓人理解，大西北為何總讓人念念不忘。

而到了飯點，西寧的魅力往往更難抵擋。清晨一碗熱氣騰騰的牛雜湯，夜晚來一份炕鍋羊排或手抓羊肉，高原牧場養出的牛羊，肉香濃郁卻少羶氣，簡單做法就足夠鮮美。

夏季的西寧，風是涼的、雲是低的，就連時間，好像也慢了下來。

江西·撫州

藏在群山裡的避暑小城

撫州位於江西東部，存在感不算強，卻藏著不少江西人私藏的“清涼去處”。

作為連接南昌與贛州的重要城市，撫州三面環山，北面開闊，獨特的地形，也讓這裡成了盛夏里難得舒適的地方。

旴江從縣城邊蜿蜒流過

這裡東接武夷山余脈，西南與雩山山脈相連，群山起伏、森林密布。

夏季，來自東南沿海的暖濕氣流翻越山地，水汽凝結成雲霧，也帶來了山間特有的濕潤與涼意。所以，撫州的夏天，日間氣溫常能維持在相對舒適的區間。

不過真正讓人想留下來的，是山裡的風景。麻姑山常年雲霧繚繞，瀑布穿林而下，走在山道間，暑氣似乎也被水聲衝散；

大覺山深藏峽谷，高山、溪流與森林交織，乘上穿行山間的小火車，彷彿誤入一片綠色秘境；還有軍峰山、曹山層巒起伏，滿眼都是深淺不一的綠意。

山之外，水也在悄悄調節著這座城市的夏天。撫河穿城而過，盱江、黎灘河等河流縱橫交織，加上大片森林覆蓋，讓這裡總比想象中更濕潤一些。

清晨常有薄霧，傍晚常有河風，即便是在最熱的時候，也總能找到幾分舒適。

河南·信陽

把夏天過成江南的地方

如果只憑印象，很多人很難把河南和“避暑”聯繫在一起，但位於河南最南端的信陽，是個例外。

這裡常被稱作“北國江南，江南北國”。作為河南的南大門，信陽恰好位於中國南北地理過渡帶：北接中原平原，南倚大別山，一道淮河穿境而過。特殊的地理位置，讓這裡既有北方的開闊，也帶著江南的溫潤。

與許多一馬平川的中原城市不同，信陽被群山與河湖環繞。大別山、桐柏山綿延起伏，淮河及眾多支流穿行其間，山地、丘陵、湖泊與茶園交織，讓這座城市多了幾分少見的清秀與涼意。

也正因此，信陽的氣候少了幾分北方的燥熱，也不像不少南方城市那樣悶濕。再加上水系豐沛，讓這裡的夏季整體氣溫舒適，空氣也格外濕潤通透。在不少人眼裡，堪稱河南人的“天然空調房”。

其中最負盛名的，當屬雞公山。這座大別山支脈，早在清末民初就因涼爽氣候成為熱門避暑地。

盛夏時節，雞公山平均氣溫僅23℃左右，雲霧繚繞、山風徐徐，因此有著“雲中公園”的稱號，並與廬山、莫乾山、北戴河並稱“中國四大避暑勝地”。

除了涼爽，雞公山至今仍保留著不同國家風格的別墅建築，散落林間，彷彿一座露天建築博物館。

而山下的南灣湖，則為信陽添了一份水的清涼。廣闊湖面映照著群山，湖風吹散暑氣，也讓這座城市多了幾分江南般的鬆弛感。

貴州畢節·威寧

比六盤水更涼快的高原小城

提到貴州避暑，很多人首先想到的是六盤水。其實在貴州西部，還有一座比六盤水海拔更高、夏天更涼快的小城——貴州省畢節市威寧彝族回族苗族自治縣。

威寧位於貴州、雲南交界處，平均海拔約2200米，為貴州平均海拔最高的縣。

受高海拔影響，這裡的夏季平均氣溫僅18℃左右，最熱的7、8月，氣溫大多在14℃至25℃之間，超過30℃的日子並不多見。即便盛夏，夜晚也常常需要蓋被子睡覺。

這裡的清涼，也離不開草海濕地。威寧作為貴州最大的天然淡水湖泊和中國重要的高原濕地之一，25平方公里的水面緊鄰縣城，像一座天然空調，白天抑制升溫，夜晚加快散熱，讓這裡少了許多夏日悶熱感。

草海同時也是威寧最具代表性的風景。這裡水草豐美，每年吸引大量候鳥停歇越冬，也是世界最大的黑頸鶴越冬地之一。沿湖漫步，看濕地、觀飛鳥，是來到威寧不可錯過的體驗。

百草坪是更為遼闊的風景。這裡擁有40多萬畝草場，是貴州面積最大的天然草原。夏季草色鋪滿山坡，牛羊散布其間，與許多人印象中的貴州山地景觀截然不同。

如果恰好在7月前後來到威寧，還能趕上彝族火把節。點燃火把、圍火起舞、品嘗民族特色美食，比起熱門避暑城市，更能感受到烏蒙山區原生態的夏日氛圍。